Kamis, 10 Januari 2013

      Mencapai berat badan ideal tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Rahasianya terletak pada seberapa konsisten Anda melakukan perubahan kecil yang sehat dalam hidup Anda. Perubahan kecil inilah yang akan membawa kebiasaan baru dan dapat membantu Anda dalam meraih berat badan ideal.

duniafitnes.com
   Tidak peduli berapa banyak target Anda menurunkan berat badan, semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai dengan perlahan, temukan momentum yang tepat, dan konsisten menjalaninya.

Buat Perubahan Besar dengan Kurangi 100 Kalori per hari!

   Orang-orang dengan kelebihan berat badan biasanya mengasup terlalu banyak kalori dalam makanan yang mereka konsumsi, sehingga kalori yang tidak terpakai akan disimpan menjadi lemak dan menambah berat badan.
Bahkan, saat tubuh hanya kelebihan kalori sebanyak 20 kalori saja maka berat badan bisa bertambah 1 kilogram dalam setahun. Dan sebaliknya, jika Anda bisa mengurangi asupan kalori sebanyak 20 kalori saja setiap hari, maka dalam setahun Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 1 kg.

     Nah, sekarang kita akan bermain matematika sederhana. Menurut weightloss.com, setengah kilogram lemak tubuh kurang lebih setara dengan 3.500 kalori. Jadi, untuk menurunkan setengah kilogram berat badan dalam waktu satu bulan, yang perlu Anda lakukan adalah memotong kurang lebih 100 kalori perhari.
      Mungkin Anda akan mengatakan bahwa cara ini terlalu lama dan hanya membuang waktu karena berat badan Anda hanya turun sekitar 6 kilogram dalam setahun. Tapi perlu diingat, penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang menurunkan berat badan secara perlahan lebih konsisten dalam menjalankan program dietnya daripada mereka yang lebih memilih program diet instan.

duniafitnes.com
      Selain memangkas kalori dari makanan, ada cara lain untuk memaksimalkan program penurunan berat badan Anda, yaitu dengan meningkatkan aktivitas fisik harian Anda. Misalnya, untuk membakar kelebihan 250 kalori, Anda bisa jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Jika Anda konsisten melakukannya, bukan tidak mungkin Anda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 16 kilogram dalam setahun. Mudah sekali bukan?
Berikut 10 perubahan kecil yang bisa Anda lakukan untuk memotong 100 kalori harian demi mencapai berat badan ideal.  
  1. Makan 2 telur rebus daripada 2 telur gorengPilih 1 buah jeruk atau 1 buah apel daripada ‘ngemil’ biskuit
  2. Sertakan buah saat sarapan agar kenyang lebih lama
  3. Bagi separuh kantong keripik kentang kesukaan Anda bersama teman
  4. Perbanyak minum air putih daripada minum yang manis-manis
  5. Jika Anda terbiasa makan di luar, kurangi kebiasaan Anda hingga setengahnya. Makanan di luar terkadang tinggi gula, lemak, dan zat aditif berbahaya
  6. Selalu sertakan sayuran di setiap waktu makan
  7. Rajin-rajinlah membersihkan rumah seperti menyapu dan mengepel lantai
  8. Jalan kaki 30 menit setelah bangun tidur
  9. Bersepeda 20 menit setiap hari
    Tujuan utama dari apa yang kita bahas di sini adalah untuk membuat perubahan kecil dalam hidup yang bisa kita jalankan secara terus-menerus demi mencapai berat badan ideal. Selamat mencoba!


Artikel ini di post oleh :  duniafitnes.com
0 komentar

Jumat, 04 Januari 2013

Daftar Toko Kamera di D.K.I Jakarte

Diposting oleh Cikho_Choki di 14.25
Ane cuma mau berbagi nih, buat para agan yag lagi galau dan bigung untuk nyari tempat penjualan kamera. Apalagi yang modelnya sama kayak ane (newbie), takut-takut beli di sembarang tempat malah kena tepu lagi. Makanya, langsug aje dah Cekidot daftar nama toko, situs, beserta alamatye :

http://www.tokozenith.com
Alamat : E-Center Lippo Supermal Karawaci Blok FF C3A/6 Tangerang Banten
Telp     : 0816985446
Telp     : 021-70833774
e-mail  : al_gobeto@yahoo.com
Ket      : Buat aksesoris kamera yang lumayan lengkap, ada notebook dan
           handphone juga

http://www.jpckemang.com
Alamat : Jl. Kemang Raya 47C Jakarta 12730,
Telp     : Hunting (021)718-0487
Fax      : 021-718-2531
e-mail  : jpc@jpckemang.com
Ket      : komplit dah pokoknya

http://www.ek-gadgets.com
Alamat 1   : Roxy Square Lt. 1 Blok B2 28-29-30 Jakarta
Telp         : 021-700-87758 (SMS/Flexi)
Telp         : 021-569-53996
Telp/Fax   : 021-569-53726 
Alamat 2   : POINS Square Lt. 2 No. 23
Telp         : 021-700-87759 (SMS/Flexi)
Telp/Fax   : 021-759-21253
Ket          : harganye agak miring

  • Kotaraya
Alamat  : Glodok Plaza Shopping Center Lt.Dasar No.70-71 Jakarta
Telp      : 021-623-02697 atau 021-623-02687
e-mail   : kotaraya@cbn.net.id
Ket       : No Comment

  • WTC Mangga Dua
Ket : lengkap sih, tapi agak mahal gan

http://www.datascrip.com
Alamat : Head Office, Kawasan Niaga Selatan Blok B-15, Bandar Kemayoran
             Jakarta 10610
Telp     : 021-654-4515
Fax      : 021-654-4811-13
e-mail  : info@datascrip.co.id
Ket      : Agen Resmi, harga premium/

  • Gallant
Alamat : Orion Dusit Lantai 1 No. 21 B
Ket      : Hati-hati ketipu di sini!!! Ada yang mengeluh di Media Konsumen 

http://www.anekafoto.com
Alamat  : Metro Atom Plaza Lt. 2 Blok AKS No. 19-20 Pasar Baru, Jakarta Pusat 10710
Telp      : 021-345-7966 atau 021-345-7933 atau 021-345-5544
Fax       : 021-385-4228
e-mail   : aneka.foto@yahoo.com
Ket       : Tampang penjualnya BT abis, mungkin karena laris manis kali ye…

http://www.anekafoto.com
Alamat   : Harco Plaza Lt. Dasar No. 138 (Depan Escalator)
Telp       : 021-345-2020, 345-2210, 345-1956
Fax        : 021-384-6326
e-mail    : aneka.foto@yahoo.com
Ket        : Katanye sih pelayanan dan harganye “lebih bagus” dari Aneka Foto,
               aneh padahal yang punyanye same aje

  • Astra (khusus NIKON)
Alamat  : ITC mangga 2 deket toko console game
Ket       : Harganye miring dan barangnye warranty AltaNikindo

http://www.oktagon.co.id
Alamat 1  : Jl. Gunung Sahari No. 50A (dekat Golden) Jakarta Pusat 10610
Telp         : 021-420-4545
Fax          : 021-420-2900
Alamat 2   : Kemang Icon Jakarta Selatan
Telp         : 021-719-2757
Ket          : Ada program cicilan tanpa bunga dengan citibank dan harganya
                 cukup bagus.

http://www.focusnusantara.com
Alamat 1   : Jl. KH. Hasyim Ashari No. 18 d/h Kemakmuran Jakarta Pusat 10130
Telp         : 021-633-9002 atau 0856-9119-9002
e-mail      : info@focusnusantara.com
Alamat 2   : Jl. Tanah Abang II No. 77 Jakarta Pusat 10160
Telp         : 021-380-8080
e-mail          info@focusnusantara.com
Ket           : agak mahal harganya dan pelayanannya kurang memuaskan

http://www.bayangfoto.com
Alamat    : Jl. RS. Fatmawati No. 26D Pondok Labu, Jakarta Selatan
Telp        : 021- 919-79246 / 0813-825-89015
Ket         : No Comment

  • Origin Supplies
Alamat    : Hotel Dusit Orion Mangga Dua Lt.2 No.30
Telp        : 021-601-8516 atau 021-601-8510
Ket         : Harus ditawar dulu harganya biar dapat murah, semurah mungkin
                tawarnye gan!! Hehehe

http://www.bursakameraprofesional.net
Alamat  : Wisma Benhil Lt.1C 6, Jl. Jend Sudirman Kav-36
Telp      : 021-573-6688 atau 021-573-6038
e-mail   : bkpbenhil@yahoo.com
Ket       : No Comment

  • Bursa Kamera Profesional Cabang Fatmawati ( BKP Fatmawati)
Alamat  : Gedung ITC Fatmawati Ruko no.28 Jl.Fatmawati raya Jakarta Selatan
Telp      : 021-720-7976
Ket       : No Comment

http://www.seasonsfoto.com
Alamat   : Jalan Wolter Monginsidi #12E – 14A, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan
Telp       : 021-727-87247 atau 021-728-00452
Fax        : 021-722-4024
Ket        : No Comment

http://www.tokocamzone.com
Alamat    : ITC Fatmawati, Lt.2 NO.45 Jl. RS. Fatmawati NO.39 – Jakarta Selatan
Telp        : 021-686-64901 atau 021-724-6835 atau 021-706-23037
SMS        : 0813-175-87662
Ket         : Kalo yang satu ini, dari mulut ke mulut udah tersebar gan, baik harga
                maupun pelayanannye "Te-O-Pe-Be-Ge-Te" laahh

http://www.mitraphotography.com
Alamat   : bekasi barat samping fly over pasar kranji
e-mail    : nickodarwis@yahoo.com 
Ket        : No Comment

http://www.tustel.com
e-mail    : tusteldotcom@yahoo.com
Ket        : Ini online shop gan, jadi dealingnye lewat media online yang ade. 
               Via "website, e-mail, SMS dan messenger

http://www.v3technology.net
Alamat      : Mal Ambasador Lt. UG/47
                   Jl. Prof. Dr. Satrio – Kuningan Jakarta – 12940
Telp          : 021-707-77390 atau 021-7033-4904 atau 021-703-34905
Fax           : 021 – 5793 1044
e-mail          : info@v3technology.net
YM            : v3_technology@yahoo.com
We accept : VISA / MasterCard / Citibank / Citibank Eazypay / All Major Debit card.
Ket            : Lebih enak COD sh klo menurut ane, tp terserah agan. Hehehe

http://www.fotografer.net
Ket  : Harus daftar dulu, bursa jual beli kamera, hati-hati gan dalam membeli!!!

http://www.camera.co.id/
Alamat : Wisma BCA lt 9, Jend. Sudriman KAV 22-23, Jakarta
Telp     : 021-916-87777
Ket      : Situs Baru, Nama situsnya ok tapi nama PT-nya aneh, jual kamera
             online, hati-hati gan dalam membeli!!!

Alamat  : Mal PoinSquare Lt.1 No.57B dan 66
              Jl. RA Kartini No.1 Lebak Bulus, Jakarta Selatan 12440
Telp      : 021-759-03059 atau 021-759-21130
e-mail    : epoy_saepi@yahoo.com
Ket        : Minggu lalu ane kesana sama babeh, pelayannya mantap. Padahal ane
               baru nanya doang, belom pasti beli. Dan barangnye ORI punya,
               garansi resmi semuanye. Pelayannye ramah-ramah gan, biarpun
               serem-serem (Kidding, not seriously)



Info ini bersumber dari :
Makasih buat pencerahannya, sekarang ane share ulang nih artikel.
Semoga Bermanfaat :)


0 komentar
Oleh Joe Rao | SPACE.com

   Tahun 2012 telah berakhir, beberapa orang mungkin bertanya-tanya apa yang akan muncul di langit pada 2013. Fenomena apa yang mungkin kita bisa saksikan di langit?

Saya telah memilih 13 "pemandangan langit" terbaik pada 2013 versi saya, meski tidak semuanya akan terlihat di setiap wilayah (Anda mungkin harus melakukan perjalanan untuk melihat semua gerhana).

Foto David Kingham/DavidKinghamPhotography
 Tahun 2013 juga menjanjikan kemungkinan dua komet bersinar terang: PANSTARRS dan ISON. Seperti yang dikatakan astronom, komet terkenal berubah-ubah, kita hanya bisa menebak seberapa terang mereka dan berapa lama ekor mereka akan terlihat. Kita hanya harus menunggu dan melihatnya.

Secara umum, tahun 2013 menjanjikan 12 bulan yang seru untuk penikmat langit.

  • 21 Januari: Bulan terlihat sangat dekat/konjungsi Jupiter
Bagi warga Amerika Utara, ini hal yang benar-benar menakjubkan. Fenomena ini dapat dengan mudah terlihat bahkan dari kota-kota yang terang. Bulan terlihat bersinar tidak utuh, hanya 78 persen bersinar, akan melewati kurang dari satu derajat ke selatan dari planet Jupiter, planet terbesar dalam tata surya kita.

Kedua benda bercahaya ini akan terlihat sangat dekat di langit malam sehingga bisa dilihat oleh semua. Hal yang lebih menarik adalah ini akan menjadi konjungsi Bulan-Jupiter terdekat hingga 2026!

  • 2-23 Februari: Pemandangan malam terbaik Merkurius
Foto: SPACE.com/
Merkurius, planet terdalam yang "sukar dipahami", akan bergerak cukup jauh dari silau matahari sehingga akan mudah terlihat di langit barat, segera setelah matahari terbenam. Pada 8 Februari malam Merkurius akan terlihat dalam kurang dari 0,4 derajat dari planet yang jauh lebih redup, Mars.

Merkurius akan tiba di perpanjangan terbesarnya dari matahari pada Feb.16. Planet ini akan sangat terang (-1.2 sampai -0.6 magnitudo) sebelum tanggal ini dan akan memudar dengan cepat hingga +1.2 besarnya setelah itu.

Hunter Davis(Astronom mengukur kecerahan objek langit menggunakan magnitudo, sebuah skala terbalik yang angka lebih rendah berhubungan dengan objek yang lebih terang. Magnitudo negatif menunjukkan tingkat terang yang luar biasa.)

  • 10-24 Maret: Penampakan terbaik komet PANSTARRS!
Foto SPACE.com/Institute for Astronomy/University of Hawaii/Pan-STARRS
Komet PANSTARRS, yang ditemukan pada Juni 2011 dengan menggunakan Teleskop Pan-STARRS 1 di Haleakala, Hawaii, diperkirakan akan berada pada bentuk terbaiknya  dalam periode dua pekan ini. Selama waktu ini, komet tersebut juga akan berada paling dekat dengan matahari (45 juta kilometer) dan Bumi (164 juta kilometer).

Meskipun Komet PANSTARRS sangat redup dan jauh saat pertama kali ditemukan, komet ini semakin terang sejak saat itu. Komet ini diharapkan dapat mencapai sedikitnya magnitudo pertama dan seharusnya terlihat rendah  di langit barat-barat laut tak lama setelah matahari terbenam. Pada 12 Maret malam komet akan terletak 4 derajat ke kanan dari bulan sabit yang sangat tipis.

  • 25 April: Gerhana Bulan sebagian
Ini akan menjadi gerhana bulan parsial yang sangat kecil, dengan tungkai teratas bulan menggores sedikit sinar di atas Bumi yang gelap, bayangan umbra. Pada pertengahan gerhana, kurang dari 2 persen diameter Bulan akan berada di dalam bayangan gelap. Belahan Timur (Eropa, Afrika, Australia dan sebagian besar Asia) akan mendapatkan pemandangan terbaik.

Gerhana bulan ini tidak akan terlihat dari Amerika Utara.

  • 9 Mei: Gerhana Matahari melingkar seperti cincin
Selama gerhana matahari melingkar (juga dikenal sebagai gerhana "Cincin Api"), kerucut bayangan umbra bulan yang panjang terlalu pendek untuk mencapai Bumi. Dalam ukuran sudut, lingkar Bulan muncul sekitar 4,5 persen lebih kecil dari lingkar matahari. Jadi, efeknya seperti menempatkan satu koin uang receh di atas nikel: cincin sinar matahari tetap terlihat mengelilingi bulan.

Jalur bayangan dari cincin itu dapat dilihat terbentang ribuan mil, tapi tidak akan lebih luas dari 172 km pada titik gerhana terbesar. Sebagian besar jalur berada di atas Samudra Pasifik, tapi saat atau segera setelah matahari lokal terbit, jalur itu akan terbelah di sepanjang bagian utara Australia (sekitar 10 Mei pagi) dan ujung timur ekstrem Papua Nugini, bersama dengan beberapa Kepulauan Solomon di dekatnya.

Pada titik gerhana terbesar, fase cincin akan berlangsung selama 6 menit, 4 detik. Warga Hawaii akan melihat gerhana parsial pada 15:48 waktu Hawaii, bulan akan menjadi kabur sekitar 32 persen dari lingkar matahari.

  • 24-30 Mei: Planet saling berdansa
Merkurius, Venus dan Jupiter akan memberikan pertunjukan menarik yang rendah di barat-barat laut langit temaram segera setelah matahari terbenam. Planet-planet tersebut akan terlihat acak satu sama lain, yang perubahan posisi planet-planet itu terlihat jelas dari satu malam ke malam berikutnya. Dua planet yang paling terang, Venus dan Jupiter, akan terpisah hanya dengan jarak 1 derajat pada 28 Mei, dengan Venus melewati barat laut (kanan atas) Jupiter dan bersinar lebih terang enam kali dibandingkan Jupiter.

  • 23 Juni: Bulan purnama terbesar 2013
Foto SPACE.com/Jeff Rose/Jeka Photography
Pada 23 Juni, bulan akan bulat sempurna pada 7:32 EDT (1132 GMT), dan 32 menit sebelumnya bulan akan berada pada titik terdekat dengan Bumi pada 2013 pada jarak 356.991 km, yang membuatnya disebut supermoon. Diperkirakan terjadi pasang-surut ekstrem di laut (sangat rendah hingga sangat tinggi) selama beberapa hari berikutnya.



  • 12 Agustus: Hujan meteor Perseid
Hujan meteor Perseid tahunan dianggap salah satu fenomena tahunan terbaik berkat kemunculan 90 meteor per jamnya. Hujan meteor tersebut merupakan favorit orang-orang yang berkemah pada musim panas dan sering menjadi tontonan penduduk kota yang mungkin menghabiskan waktu di bawah langit gelap dan berbintang.

Pada musim panas lalu, bulan berbentuk sabit lebar dan mengalami gangguan kecil selama hujan meteor. Namun pada 2013, bulan akan menjadi beberapa hari sebelum kuartal pertama dan akan menghilang pada malam hari, membuat malam menjadi gelap.

  • 18 Oktober: Gerhana Bulan Penumbra
Foto SPACE.com/Remanzacco Observatory/Ernesto Guido, Giovanni Sostero & Nick3
Bulan muncul melalui bagian utara dari bayangan penumbra Bumi selama gerhana bulan.

Pada pertengahan gerhana, 76 persen diameter Bulan akan tenggelam dalam penumbra, mungkin cukup dalam untuk menyebabkan kegelapan yang samar, namun bagian bawah bulan yang menggelap dapat dilihat. Wilayah yang dapat melihatnya meliputi sebagian besar Asia, Eropa dan Afrika. Bagian tengah dan timur Amerika Utara bisa melihat fenomena Hunters’ Moon yang sedikit menggelap saat petang.

  • November: Gerhana Matahari campuran
Ini adalah gerhana matahari yang agak tidak biasa, yang terjadi dalam jarak 13.600 km di seluruh permukaan bumi, gerhana berubah cepat dari melingkar menjadi total, oleh karena itu dikenal para astronom sebagai "gerhana campuran."

Sebenarnya, sebagian besar di sepanjang jalurnya, gerhana tampak secara total, dengan lingkaran (atau cincin) yang sangat tipis dari sinar matahari terlihat di dekat jalur awal. Jalur dari garis tengah gerhana ini dimulai dari Atlantik sekitar 875 km barat daya dari Bermuda.

Jadi, di sepanjang Atlantic Coast Amerika Utara, penonton yang tertarik (menggunakan alat bantu lihat yang tepat, seperti proyeksi lubang jarum atau kaca yang biasanya dipakai pengelas) hanya akan melihat lingkaran bulan gelap keluar dari bagian depan matahari saat matahari terbit.

Jalur gerhana akan melewati selatan Cape Verde Islands, kemudian kurva akan menuju tenggara sejajar dengan garis pantai Afrika. Gerhana terbesar, dengan ketotalan 100 detik dari keseluruhan dan lebar jalur mencapai maksimal hanya 58 km, terjadi sekitar 402 km di lepas pantai Liberia. Jalur bayangan kemudian akan menyapu Afrika tengah, melewati sebagian Gabon, Kongo, Republik Demokratik Kongo, Uganda dan Kenya, sebelum berakhir saat matahari terbenam di perbatasan Ethiopia-Somalia.
  • Pertengahan November hingga Desember: Komet ISON
Pada 21 September 2012, dua astronom amatir (Vitali Nevski dari Belarusia dan Artyom Novichonok dari Rusia) menggunakan teleskop yang dimiliki oleh International Scientific Optical Network untuk menemukan sebuah komet baru yang diberi nama menggunakan akronim dari instrumen yang digunakan untuk menemukannya: Komet ISON.

Kalkulasi orbit menunjukkan bahwa komet ISON akan begerak paling dekat menuju matahari, kurang dari 1,2 juta km di atas permukaan matahari, pada 28 November (Thanksgiving Day di Amerika Serikat).

Komet tersebut bisa cukup terang sehingga dapat terlihat pada siang hari saat waktu terdekatnya dengan matahari. Komet kemudian akan bergerak menuju Bumi, menempuh jarak 64 juta km dari planet Bumi sebulan kemudian.

Karena komet ISON akan berada pada tempat terbaik untuk dilihat pada pagi dan malam hari dari belahan bumi utara selama beberapa pekan berikutnya, komet tersebut bisa menjadi salah satu komet yang paling banyak ditonton sepanjang masa.

  • Desember: Pesona Venus
Venus, planet paling terang dari semua planet, mempersembahkan pertunjukan selama satu bulan penuh, dan sangat spektakuler! Venus memberikan pemandangan paling hebat untuk 2013 dan 2014 baik langit malam atau pagi hari. Venus menghiasi langit malam barat daya selama tiga jam setelah matahari terbenam pada awal bulan, dan 1,5 jam setelah matahari terbenam saat Malam Tahun Baru. Bulan sabit indah akan muncul di atas kanan planet tersebut pada 5 Desember, dan malam berikutnya Venus akan mencapai puncak kecemerlangannya. Venus tidak akan seterang "bintang malam" itu lagi hingga 2021.
  • 13-14 Desember: Hujan meteor Geminid
Jika ada satu penampakan meteor yang dijamin akan memberikan pertunjukan yang sangat menghibur, itu adalah hujan meteor Geminid. Sebagian besar ahli meteor saat ini menempatkannya di puncak daftar meteor, karena memiliki kelebihan dalam kecemerlangan dan lebih dapat diandalkan bahkan melebihi Perseid pada Agustus.

Sayangnya, pada 2013, bulan akan ada beberapa hari sebelum fase sempurna dan akan menerangi langit malam, membuat meteor lain yang lebih redup tidak kelihatan. Namun, sekitar pukul 4:30 (waktu lokal Anda), bulan akhirnya akan tenggelam, membuat langit gelap gulita sekitar satu jam. Itu akan menjadi kesempatan Anda untuk melihat penampakan dua meteor per menit, atau 120 per jam!

Jadi penikmat langit malam, tandai kalender Anda: 2013 menjanjikan fenomena langit yang luar biasa! 

NB : Percaya atau tidak, itu Kehendak Tuhan (siapa yang tahu kebenarannya). 
        Tapi apa salahnya kalau kita coba. Hehehe

pertanggal 5 Januari 2013
0 komentar
Langganan: Postingan (Atom)